아이 반찬 걱정 끝! 편식 줄이는 식판 반찬 구성법 & 꿀팁
요즘 아이 반찬, 정말 쉽지 않죠?"이것 먹기 싫어! 저것도 먹기 싫어!"이럴 때마다 부모 마음은 속상해요. 힝 ㅠ더 잘 먹어줬으면 좋겠구먼..편식 없는 식단, 진짜 가능할까요? 저는 집밥 육아를 하면서, 매일 아침 아이의 식판을 고민해요.영양균형 식단도 챙기고, 무엇보다 아이 편식 해결이 가장 큰 과제죠.오늘은 우리 아이가 잘 먹었던 실제 식판 반찬구성과 아이 식단 팁을 이야기해 보려고 해요.ㅎ이렇게 구성해 봤어요: 식판 반찬 구성은요~1. 잡곡밥:렌틸콩, 이집트콩, 프리카, 흰 강낭콩, 좁쌀, 흑미까지 넣은 잡곡밥이랍니다. 씹는 식감이 좋고 포만감도 오래가서 아이 도시락 반찬용으로 딱! 좋아요. 2. 맑은 소고깃국:두부, 표고버섯, 소량의 채 썬 당근, 불고기용 소고기를 썰어서 넣었어요.자극적이지 않..
2025. 5. 5.
