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주말 아이 식판 식단|계란말이• 미역국• 유부어묵탕 엄마표 집밥 레시피 주말 아이 식판 식단 추천! 통들깨 멸치볶음, 부추 스팸 계란말이, 가죽나물 고추장무침, 유부 어묵탕, 소고기 미역국 등 엄마표 집밥 레시피를 소개해요.안녕하세요. 똑똑한 생활지혜샘물 블로그입니다.주말에 아이들을 위한 건강한 엄마표 식판 식단을 준비해 봤어요.다양한 식재료를 활용해 골고루 영양 가득한 밥상을 차렸답니다..🍚주말 집밥 아이 식판 식단🥘식단 구성:통들깨 호두 멸치볶음 (칼슘 가득 밑반찬)부추, 스팸 계란말이 (아이반찬)가죽나물 고추장 무침 (봄철 제철나물 반찬)잡곡밥유부 어묵탕 (국물요리)소고기 미역국 (집밥 국요리)간식: 요구르트( with 과자, 초콜릿) 주말에 준비한 건강한 아이 식판 식단입니다. 다양한 식판 반찬으로 아이 입맛을 확 사로잡았어요.밥은 두 그릇씩 먹더라고요! 엄마표 .. 2025. 5. 19.
엄마표 집밥 식판식, 7가지 반찬 레시피 엄마표 집밥 식판식, 7가지 반찬 레시피를 소개할게요. 새로 만든 도토리묵무침, 배추된장무침, 버터 새우구이까지 집에서 간단하게 만들 수 있는 맛있는 반찬 레시피를 알려드려요.🍴엄마표 집밥 식판식, 7가지 반찬을 포함한 식단 구성 도토리묵무침에 김가루,쪽파김치,양배추 김치,알배기 배추 된장무침,버터 새우구이, 잡곡밥,시금치 된장국🥬알배기 배추 된장무침 만드는 법 - 짭조름하고 고소한 밥반찬알배기 배추 1통을 데친 후 물기를 꼭 짜고, 집된장 1스푼 반, 다진 마늘 1스푼 반, 참기름 한 스푼, 올리고당 약간을 넣어 골고루 무쳐주면 완성된답니다. 들깨가루나 볶은 깨가루를 1스푼~2스푼 넣으면 고소한 풍미가 더 살아나요.간단하지만 감칠맛 가득한 알배기 배추 된장무침은 밥반찬으로 자꾸 손이 가는 반찬이에.. 2025. 5. 9.

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